Все женщины мечтают быть стройными и красивыми. Ради того, чтобы похудеть, женщины готовы пожертвовать многим. Но не все знают, как похудеть быстро и при этом не причинить вреда своему здоровью. Существует много разных способов похудеть. Это и диеты, и физические упражнения.
Польза или вред
Появление какой-то новой диеты – это самое интересное для женщин любого возраста. Но частое использование диет, кроме похудения, может нанести здоровью вред. Поэтому к любой диете нужно подходить грамотно, анализируя все возможные последствия.
Особенно осторожно следует подходить к строгим диетам, рассчитанным на быстрый результат. Чаще всего подобные диеты для быстрого похудения связаны с резким ограничением организма в получении каких-то веществ. Результатом такого питания может стать нарушение обмена веществ, испорченные волосы, плохое состояние кожи.
Поэтому диеты для быстрого похудения следует воспринимать лишь как крайние меры, когда приходится делать выбор в пользу своей внешности, а не здоровья. Но, если подойти к этому вопросу грамотно, предварительно проконсультироваться с врачом, то такая диета будет полезна для здоровья женщины.
Но кроме диет и изнурительных физических упражнений, существует методика быстрого похудения бодифлекс. Этот метод заключается в использовании особой системы дыхания. Благодаря этому клетки организма активно насыщаются кислородом, который сжигает лишний жир.
Метод очень эффективен. А если применяется одновременно диета и бодифлекс – это уже гарантия быстрого результата. Причём, бодифлекс помогает не только похудеть.
Применение этой методики избавляет людей от вредных привычек, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии. Используя бодифлекс, женщина заботится не только о своей красоте, но и о здоровье.
Популярные диеты для быстрого похудения
Мнение врачей о диетах для быстрого похудения сугубо отрицательное. Мало того, что организм испытывает стресс от обычного чувства голода, так еще и не получает необходимых ему витаминов и минералов.
Почти каждая диета для быстрого похудения основана на ограничении калорийности продуктов, вплоть до 1000 калорий в сутки, и употреблении в пищу строго определенного вида продуктов. Обычно продолжительность экспресс-диет для быстрого похудения не велика, так как длительное ограничение организма может причинить вред здоровью.
К сожалению, почти все понимают, что худеть нужно постепенно, это полезнее, удобнее и так далее, однако, не всегда следуют этим правилам. Иногда в жизни бывают ситуации, что нужно изменить свою внешность очень быстро, к конкретной дате или важному мероприятию. Тогда на помощь приходят диеты для быстрого похудения.
Классический вариант кефирная диета. Она подойдет для любительниц этого напитка, так как в течение трех дней употреблять в пищу лишь один не жирный кефир и ничего больше, по силам лишь фанаткам кисломолочной продукции. Дольше трех дней выдерживать эту диету смысла не имеет, так как интенсивная потеря веса прекращается. А вот разгрузочные дни с применением кефира прекрасно подойдут каждому.
Изучая популярные диеты для похудения, наиболее интересной представляется кремлевская. Она принципиально отличается от других диет тем, что в основу ложится ограничение не по калорийности продуктов, а по содержанию в них углеводов. В меню присутствует только белковая пища, но она достаточно сытная, поэтому ощущение голода при кремлевской диете не грозит.
Принцип действия основывается на том, что организм человека, не получающий энергию из углеводо-содержащих продуктов, начинает извлекать ее из собственных жировых запасов, теряя в весе.
Кефирно-яблочная диета
В жизни любой женщины бывают моменты, когда нужно сбросить излишние килограммы буквально за несколько дней.
На помощь приходят диеты для быстрого похудения. Например, легкая и в то же время эффективная диета для быстрого похудения кефирно-яблочная диета.
Дневной рацион таков:
- Полтора килограмма яблок (5-6 штук) и пол-литра кефира (можно заменить его кислым молоком).
- Шесть раз в день (можно и реже) нужно съедать по одному яблоку, а спустя полчаса выпить полстакана нежирного и несладкого кефира.
- Зеленый чай и чистая вода — без ограничений.
Соблюдать эту диету несложно, вы вряд ли будете голодать. Яблоки наполняют желудок и надолго обеспечивают его работой (чтоб не бурчал), а содержащийся в кефире белок на долгое время дает ощущение сытости. К тому же, эта диета пригодится не только тем, кто мечтает избавиться от 6-7 кг лишнего веса, но и желающим поправить здоровье.
Клетчатка, которой богаты свежие яблоки и кисломолочные бактерии, которые содержатся в кефире, помогут людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, а также тем, кто проходил курс лечения антибиотиками.
И всё же не следует сидеть на одних яблоках с кефиром дольше семи дней. Иначе кожа не будет успевать за стремительной потерей веса, что чревато появлением дряблости и морщин. А вернуть упругость кожи не так-то просто.
Также у этой диеты при всех её положительных моментах есть предостережения и даже противопоказания.
Диету для быстрого похудения не следует применять людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. А всем остальным, во избежание дефицита необходимых витаминов и микроэлементов, желательно принимать поливитамины.
Диета Долиной для быстрого похудения
Каждая женщина, беспокоящаяся о своем весе, запомнила внезапное преображение звезды эстрады Ларисы Долиной, которая из дамы достаточно крупных форм превратилась в изящную модель, помолодевшую на несколько лет.
Подобного результата певица достигла, питаясь по особой системе, которая впоследствии получила в широких массах название «диета долиной».
Срок диеты Долиной одна неделя, в течение которой нужно питаться строго по определенной схеме. Предложенные продукты нельзя заменять другими или увеличивать их объем.
По окончанию этой диеты для быстрого похудения ограничивать себя в употреблении вредных продуктов, иначе потерянный вес вернется обратно. Через 7 дней обычного питания, но без злоупотребления сладким, мучным и жирным, вновь повторяется ранее пройденный курс диеты Долиной. Такие чередования продолжаются вплоть до достижения желаемого результата.
Диета Ларисы Долиной
Предлагаемое на неделю меню выглядит так:
- день первый пол литра кефира и 4 средние картофелины, запеченные в духовке;
- день второй тот же объем обезжиренного кефира плюс две пачки творога;
- день третий кефир и 400 грамм фруктов;
- день четвертый кефир и 400 грамм отварного без соли диетического белого куриного мяса;
- день пятый аналогично по схеме 3 дня;
- день шестой разгрузочный, только полтора литра минералки без газа;
- день седьмой то же, что и на 3 день.
Ежесуточное количество продуктов необходимо разделить на 4 приема пищи и питаться строго по часам.
Сразу можно отметить, что как диета для быстрого похудения предложенная схема идеальна, за неделю уходит от 5 килограмм, но выдержать ее крайне тяжело.
Помимо малого объема продуктов и их низкой калорийности, существуют ограничения по жидкости, в день можно выпивать не больше 500 грамм воды.
Если придерживаться этой диеты долгое время, можно нанести вред своему здоровью, так как организм не будет получать весь комплекс необходимых ему веществ.
Лечебное голодание по Брэггу
Самым быстрым способом похудения считается голодание. Во время которого, происходит снижение общей массы тела. В организме происходит уменьшение массы жира и мышц. Но следует знать, что голодание противопоказано людям, имеющим болезни печени, почек, диабете, поражениях головного мозга и других заболеваниях, поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Многие садятся на диеты, которые бывают не эффективными. Любое похудение предполагает сброс лишнего веса, при этом сохраняется здоровье. Но голодать нужно правильно.
Некоторым людям бывает трудно придерживаться определенной диеты, поэтому лучшим вариантом будет лечебное голодание по Брэггу. Этот метод родился уже давно, и с научной точки зрения была доказана польза такого голодания, ведь у человека не возникает никаких неблагоприятных последствий. Полное голодание предполагает, что человек будет пить лишь воду, а иногда растительный чай без сахара.
По мнению Поль Брэгга, при абсолютном прекращении поступления пищи происходит определенная встряска организма. А это, в свою очередь, мобилизует внутренние скрытые силы, бросая их на борьбу с засорением организма.
При голодании изменяется и состояние кровообращения. Когда в желудке и кишечнике пусто, помех для циркуляции крови уже не возникает, а состав крови даже улучшается.
Это голодание нужно проводить один раз в неделю. Продолжительность его сутки, лучше всего от ужина до следующего ужина. После любого слабительного заваривается травяной чай, в состав которого входит любой растительный компонент: чабрец, мята, петрушка, душица.
Похудение. Вся правда и мифы
Любая женщина в своем стремлении похудеть идет, порою, на кардинальные и не всегда безопасные для здоровья меры.
Женское желание стать стройнее уже давно используется как один из инструментов успешного бизнеса, которым пользуются в своей работе многие недобросовестные производители различных пищевых добавок.
С похудением связано множество мифов и легенд, большая часть из которых навеяна в ходе рекламных кампаний. Так, один из мифов, что похудеть можно с помощью чудо — таблеток является не только рекламным трюком, но и представляет собой весьма серьезную угрозу здоровью.
Похудеть можно лишь с помощью правильного сбалансированного питания и спорта. Огромную роль в борьбе за стройную фигуру имеет здоровый образ жизни, которым так часто пренебрегает современный человек.
Один из мифов заключается в том, что быстро прийти в надлежащую форму поможет почти любая диета. Это вовсе не так! Любая диета — это ограничение в рационе, причем, нередко, довольно жесткое. После таких диет вес действительно может уйти, но ненадолго.
Еще один миф о похудении кроется в убеждении многих женщин, что победить целлюлит можно с помощью специальных косметических препаратов: мазей, гелей, кремов. Однако, это не что иное, как сопровождающие процедуры. Как бороться с целлюлитом на самом деле? Только сбалансированным питанием, занятиями спортом, массажем, плаванием и полноценным отдыхом.
Через определенное время он вернется, да еще с лихвой. Поэтому прежде, чем применять на себе какую — либо новомодную диету, следует не только проконсультироваться со специалистом — диетологом, но и тщательно все взвесить. Срывы, которые сопровождают почти любую диету, совершенно небезопасны для организма! От длительного ограничения в еде, а затем — переедания, страдает, в первую очередь, желудочно-кишечный тракт, подвергается сильнейшему стрессу и нервная система.
Похудеть без диет
Каждый человек хочет быть красивым, стройным и здоровым. Но некоторые люди страдают от лишнего веса, следовательно, прибегают к разным способом, чтобы избавиться от него.
Например, начинают усиленно заниматься спортом или садятся на диету. Но, поскольку диета это ограничение во многих продуктах, иногда в самых любимых, то большинство хотят похудеть без диет.
Кроме того, диета не всегда помогает, поскольку каждый человек уникален, а рекомендации общие для всех. А значит, вам нужно использовать то, что поможет именно вам.
Для начала нужно перестать ругать себя за несовершенство. Лучше думайте о своем новом образе, о результате, о вещах, которые сможете носить.
Питаться нужно часто, но маленькими порциями. Все свои любимые блюда, которые хоть и не способствуют похудению, вкушайте понемногу, не торопясь и с удовольствием, как бы прислушиваясь к ощущениям. Помните, что не нужно злоупотреблять сладостями, а лучше побольше есть фруктов и овощей, которые ускоряют процесс обмена веществ в организме и поэтому помогают быстро похудеть без диеты. Так, ваше питание должно быть сбалансированным и здоровым.
Всем известен и такой способ похудения как фитнес. Не нужно изнурять себя тяжелыми упражнениями или пробежками. Главное, чтобы двигательная активность была для вас приятной и любимой.
Кроме того, похудению без диеты способствуют разгрузочные дни, которые очищают организм. Таким образом, похудеть без диет вполне возможно. Главное правильно подойти к этому вопросу. Выбирая нужные подходы к своему организму, вы сможете не только изменить свой вес, но и внесете в свою жизнь что-то новое.
Все что вы делаете, вам должно нравиться.
Результаты в скором времени должны вас порадовать, у вас появится энергия, красота и уверенность, и вы не будете обращать внимание на информацию о новых способах похудеть.
Собрались похудеть? Нужно быть внимательным
Часто многие люди, слишком увлекаются процессом похудения и совсем не обращают внимания на то, что происходит в этот нелегкий период с их организмом. Наш организм и так постоянно подвержен огромному количеству стрессов извне, так еще ситуация усугубляется тем, что вы и внутренне наносите ему тяжелые удары.
Конечно, когда речь идет об ожирении большой степени, тут уж как не крути, приходится идти, так скажем ва-банк, только ради того, чтобы из-за избыточного веса не пришлось страдать другим органам.
Но все же, если дело заходит о чрезмерном ожирении, то тут в процесс похудения неизбежно вклиниваются врачи. Человеку весом более двухсот килограмм не удастся самостоятельно похудеть используя только специальные капсулы для похудения. В таких случаях очень часто неизбежным бывает и оперативное хирургическое вмешательство. Таких пациентов постоянно держат под контролем, их стимулируют специальными лекарственными препаратами. Поэтому при таком процессе похудения риск наиболее снижен.
Но что если ваш вес не переходит за сотню и вам надо похудеть быстро без возможного вмешательства врачей? Что тогда предпринимаете вы? Чаще всего в такие моменты многие просто идут в аптеку с целью приобрести какое-либо средство для похудения, и не задумываются над тем, что это может быть чревато не самыми радужными последствиями.
Все знают, что когда-то особым спросом пользовались так называемые Тайские таблетки. Это был набор из двух таблеток. В одной таблетке находилось яйцо паразита, который начинал обживаться в организме. Вторая же таблетка предназначалась для того, чтобы от этого паразита избавиться. Но все ли было так безоблачно на самом деле? И из-за чего впоследствии данные средства перестали быть столь популярными нам с вами остается только догадываться…
Будьте внимательными к тому, что вы принимаете. Не верьте безоговорочно рекламе. Много чего таит она за собой. Если бы на самом деле можно было так просто и быстро избавиться от лишнего веса, как говорят в рекламе, то разве сейчас стояла проблема избыточного веса на столько остро?
